快樂可以學得到

快樂可以學得到
03/10/2005

【 本 報 綜 合 報 道 】 你 快 樂 嗎 ？ 如 果 你 的 答 案 是 「 不 」 ， 別 怕 ， 科 學 家 幫 到 你 。 英 國 斯 勞 （ Slough ） 是 個 多 元 文 化 共 融 的 小 鎮 ， 當 中 有 人 生 活 得 開 心 ， 有 人 卻 整 天 愁 眉 苦 臉 。 英 國 六 名 專 家 在 鎮 上 進 行 一 項 「 快 樂 」 實 驗 ， 設 法 令 五 十 名 自 願 實 驗 參 與 者 生 活 得 更 加 開 心 。 專 家 除 了 為 他 們 提 供 職 業 輔 導 、 他 們 冥 想 之 外 ， 還 在 鎮 上 推 行 微 笑 運 動 。 實 驗 結 果 下 月 會 在 BBC 播 出 ， 名 稱 便 叫 做 「 讓 斯 勞 快 樂 」 （ Making Slough Happy ） 。

微 笑 與 專 注 助 忘 憂
專 家 實 驗 所 依 據 的 是 「 正 面 心 理 學 」 （ Positive Psychlogy ） ， 是 一 門 於 上 世 紀 末 才 在 美 國 出 現 的 嶄 新 學 問 。 這 門 科 學 指 出 ， 基 因 遺 傳 和 五 歲 前 的 經 歷 對 我 們 「 創 造 快 樂 」 只 有 大 約 五 成 影 響 ， 其 餘 都 是 我 們 可 以 學 習 及 控 制 的 。 人 的 腦 部 可 如 播 放 錄 影 帶 般 快 速 搜 畫 ， 將 不 愉 快 的 經 驗 略 去 。 另 外 ， 不 論 是 煮 食 或 攀 山 ， 只 要 進 入 渾 然 忘 我 的 境 界 ， 時 間 便 會 在 不 知 不 覺 間 流 逝 ， 人 便 可 得 到 更 多 快 樂 。

「 正 面 心 理 學 家 」 相 信 ， 只 要 找 出 人 所 共 有 的 性 格 特 質 ， 如 善 良 、 幽 默 和 原 創 性 等 ， 將 之 發 揚 光 大 ， 快 樂 程 度 便 能 拾 級 而 上 。

他 們 指 出 ， 快 樂 的 人 都 非 出 類 拔 萃 之 輩 ， 也 沒 有 讓 人 狂 喜 的 經 歷 ， 但 他 們 交 遊 廣 闊 、 笑 容 可 掬 、 討 人 歡 喜 卻 是 事 實 ， 如 要 變 得 和 他 們 一 樣 快 樂 ， 便 要 確 定 甚 麼 令 你 快 樂 ， 再 將 它 們 融 入 生 活 之 中 。